Bei den aktuellen Temperaturen lohnt es sich, ein paar Tipps anzuwenden, damit die Hitze erträglicher ist. Dies steigert nicht nur das Wohlbefinden, sondern ist auch für Ihre Gesundheit notwendig. Auch wenn Sie diese Tipps schon oft gelesen haben, lohnt es sich, diese 10 Punkte nochmals zu lesen und anzuwenden:
1. Trinken Sie viel Flüssigkeit, auch wenn Sie keinen Durst haben.
2. Tragen Sie locker sitzende, leichte, helle Kleidung. So können Sie sich besser bewegen.
3. Beschränken Sie Aktivitäten im Freien auf die Morgen- und Abendstunden. Dann ist es kühler.
4. Legen Sie Ruhepausen ein.
5. Tragen Sie Sonnencreme auf und benutzen Sie eine Sonnenbrille. Auch ein locker sitzender Hut ist ein optimaler Sonnenschutz.
6. Essen Sie leichte Mahlzeiten.
7. Kühlen Sie sich ab (Dusche, Fussbad, usw.).
8. Eine der besten Möglichkeiten, besteht darin, die Hitze vollständig zu vermeiden, indem Sie in einem kühlen Raum bleiben.
9. Wenn Sie keine Klimaanlage haben, schliessen Sie tagsüber Fenster und Jalousien. In der Nacht öffnen Sie die Fenster, um die kühlere Luft hereinzulassen. So erreichen Sie, dass Ihr Zuhause möglichst kühl bleibt.
10. Wenn Sie sich erhitzt fühlen, können Sie kalte Eispackungen auf Schlüsselzonen Ihres Körpers auftragen (z.B. Hals und Handgelenk).
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