Zu heisse Tage können der Gesundheit schaden

An sehr heissen Tagen – wie gerade in diesem Sommer – kann der Körper verschiedenen gesundheitlichen Risiken ausgesetzt sein. Dazu zählen:

1. Ein Hitzschlag tritt auf, wenn der Körper nicht in der Lage ist, sich ausreichend abzukühlen, und die Körpertemperatur gefährlich ansteigt. Dies kann zu Verwirrtheit, Schwindelgefühl, Schläfrigkeit, Durstgefühl und und Bewusstlosigkeit führen. Ein Hitzschlag kann lebensbedrohlich sein und erfordert sofortige medizinische Hilfe.
2. Intensive Anstrengungen können Muskelkrämpfe entstehen. Dies tritt insbesondere dann auf, wenn Flüssigkeitsverluste nicht ausgeglichen werden können. Die Krämpfe treten im Bauch, in den Armen und Beinen auf.
3. Ein Hitzekollaps kann bei anhaltender Hitze und kritischer Blutdrucksenkung erfolgen. Deutliche Symptome sind kurzfristige Bewusstlosigkeit und Kollaps.
4. Ein Sonnenstich kann bei starker Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf und Nacken erfolgen. Die Symptome sind anhaltende und starke Kopfschmerzen, Übelkeit, Nackensteife und sogar Erbrechen.
5. Übermässige und lange anhaltende Sonneneinstrahlung – ohne Verwendung von Sonnenschutzmittel – kann zu Sonnenbrand und langfristigen Schäden der Haut führen.

Um sich vor den gesundheitlichen Gefahren an sehr Tagen zu schützen, helfen folgende Massnahmen:

• Genügend Wasser trinken. Selbst dann, wenn man keinen Durst hat.
• Körperliche Anstrengungen meiden. Vor allem in den heissesten Stunden des Tages.
• Leichte, helle und lockere Kleider sind bequem und eine Kopfbedeckung hilft gegen zu intensive Sonneneinstrahlung.
• Kühle Orte aufsuchen. Klimatisierte Räume oder schattige Plätze bieten Schutz.
• Sonnenschutzmittel verwenden, um die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.

Bei Anzeichen von Hitzschlag oder schweren gesundheitlichen Problemen – aufgrund der Hitze – sollte rasche medizinische Hilfe aufgesucht werden.