In schweren Zeiten negative Gedankenwelt vermeiden

Es ist verständlich, dass angesichts negativer Entwicklungen wie Kriege, Krankheiten, steigende Preise und Ängste auftreten können.

Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, trotzdem positiv zu bleiben und mit Stress und Ängsten umzugehen:

1. Es ist wichtig, informiert zu bleiben. Aber ständiger Nachrichtenkonsum kann belastend wirken. Setze dir bestimmte Zeiten für Nachrichten und wähle vertrauenswürdige Nachrichtenquellen aus.
2. Konzentriere dich auf Dinge, die du beeinflussen kannst. Akzeptiere Dinge, die ausserhalb deiner Kontrolle liegen. Dies hilft, Gefühle der Hilflosigkeit zu reduzieren.
3. Der Austausch von Gedanken und Gefühlen mit der Familie und Freunden hilft, Stress und Ängste abzubauen. Gemeinschaft vermittelt das Gefühl von Zusammenhalt.
4. Pflege deine Hobbys oder übe Aktivitäten aus, die dir Freude bereiten. Das lenkt ab und hilft, positive Emotionen zu fördern.
5. Körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung tragen zu einem gesunden Geisteszustand bei. Regelmässige Bewegung kann Stress reduzieren und die Stimmung verbessern.
6. Wenn Stress und Ängste überhandnehmen, zögere nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
7. Versuche, positive Aspekte in schwierigen Situationen zu finden. Fokussiere dich auf Lösungen statt auf Probleme.

Es ist wichtig zu betonen, dass es normal ist, sich in unsicheren Zeiten gestresst oder ängstlich zu fühlen. Das Wichtigste ist, Wege zu finden, damit umzugehen und eine positive Lebensweise zu pflegen.