Es ist verständlich, dass angesichts negativer Entwicklungen wie Kriege, Krankheiten, steigende Preise und Ängste auftreten können. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, trotzdem positiv zu bleiben und mit Stress und Ängsten umzugehen: Es[Weiterlesen…]
Gesundheit
Gute Vorsätze wirklich umsetzen
Mit dem Jahreswechsel hast du dir vielleicht ein paar „gute Vorsätze“ gemacht. Damit es nicht nur bei den guten Vorsätzen bleibt, ist konkretes Handeln notwendig. Du benötigst z.B. Engagement, Planung und die Bereitschaft zur Anpassung.[Weiterlesen…]
So schläfst du gut ein
Guten, tiefen und erholsamen Schlaf zu finden, ist wichtig, um ausgeruht in den neuen Tag zu starten. Aber was so einfach klingt, ist oft nicht einfach. Die nachfolgenden Techniken helfen, besser einzuschlafen: Versuche, regelmässig zur[Weiterlesen…]
Tipps gegen den Herbstblues
Der Winter ist oft kalt und grau und im Flachland sieht man die Sonne oft während Tagen nicht. Kein Wunder sinkt dann die Stimmung bei vielen Menschen. Ja, man kann sogar sagen, dass sie dann unter dem „Winter-Blues“ leiden.